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白领护眼首选枸杞 明目又养生_39健康网_女性


更新时间:2017-11-22  浏览次数:

  白领MM们需长期面对电脑屏幕,75%的上班族都有眼部疲劳等症状,枸杞无疑是益精明目的上品,食用起来也非常方便,泡水或者当零食吃都可以,非常适合办公室MM们用来滋养双目。

  枸杞中所含的玉米黄素,该物质大量积蓄在视网膜上,能够减少紫外线的刺激,保护视神经不受侵害。枸杞明目的功效正是来源于此,而玉米黄素又是人体无法自行产生的成分,必须从蔬果当中摄取而来。

  吃法一:枸杞子茶

  茶枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。

  吃法二:枸杞菊花茶

  枸杞子、菊花适量,滚水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

  吃法三:煲汤

  喜欢美食的MM们,还可以将枸杞拿来煲汤,秋冬时节最适宜煲个山药汤温补,撒几粒枸杞进去更多一重护眼功效,不仅美味还足够养生。

  

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